Salud, estrés y afrontamiento
Capítulo 12: salud, estrés y afrontamiento La salud no solo depende de factores biológicos, sino también de factores conductuales y psicológicos. Las enfermedades prevenibles, como las cardiovasculares y el cáncer, están estrechamente vinculadas con conductas de riesgo como el tabaquismo, la obesidad y el consumo de alcohol. La promoción de hábitos saludables, como la dieta balanceada, el ejercicio y el manejo del estrés, es esencial para reducir estos riesgos. El estrés se define como una respuesta física o emocional a demandas que superan los recursos disponibles. Incluye tres etapas según el síndrome de adaptación general: Alarma: Respuesta inicial al estrés; el cuerpo se activa con adrenalina y cortisol (lucha o huida). Resistencia: El cuerpo intenta adaptarse al estrés continuo, manteniendo niveles elevados de energía. Agotamiento: Los recursos se agotan, causando fatiga extrema y vulnerabilidad física y mental. El estrés viene de diferentes lugares: se examin...