Ema's blog

 Capítulo 12: salud, estrés y afrontamiento   La salud no solo depende de factores biológicos, sino también de factores conductuales y psicológicos. Las enfermedades prevenibles, como las cardiovasculares y el cáncer, están estrechamente vinculadas con conductas de riesgo como el tabaquismo, la obesidad y el consumo de alcohol. La promoción de hábitos saludables, como la dieta balanceada, el ejercicio y el manejo del estrés, es esencial para reducir estos riesgos. El estrés se define como una respuesta física o emocional a demandas que superan los recursos disponibles. Incluye tres etapas según el síndrome de adaptación general:  Alarma: Respuesta inicial al estrés; el cuerpo se activa con adrenalina y cortisol (lucha o huida). Resistencia: El cuerpo intenta adaptarse al estrés continuo, manteniendo niveles elevados de energía. Agotamiento: Los recursos se agotan, causando fatiga extrema y vulnerabilidad física y mental. El estrés viene de diferentes lugares: se examin...

 Capítulo 11: Personalidad Para empezar hablemos de, ¿Qué es la personalidad? La personalidad se refiere a patrones de pensamiento, emoción y comportamiento consistentes y únicos en cada individuo. Según los psicólogos, la personalidad no solo incluye características físicas o habilidades sino también aquellos patrones que definen quién es una persona en su esencia. Hay tipos:  Los psicólogos han intentado clasificar las personalidades en tipos, como introvertidos y extrovertidos según Jung. Otros tipos de clasificación agrupan rasgos más específicos que llevan a categorías como los "resistentes", quienes toleran mejor el estrés, y los "enfermos", quienes muestran comportamientos inadaptativos. Las teorías de personalidad: Teoría de los Rasgos : Se centra en identificar y clasificar rasgos estables en los individuos. Teoría Psicodinámica : Basada en el inconsciente y los conflictos internos. Teoría Humanista : Resalta el crecimiento personal y el potencial humano...

Capítulo 10: Motivación y emoción  Motivación es el proceso que energiza, mantiene y dirige el comportamiento hacia metas específicas. Modelo de Motivación: comienza con una necesidad → cual causa un impulso → que lleva a una respuesta → para alcanzar esa meta . Hay tipos de motivos: Biológicos: Innatos, necesarios para la supervivencia (como hambre y sueño) De estímulo: Búsqueda de estimulación (curiosidad y exploración) Aprendidos: Necesidades sociales y de logros (éxito y aprobación)